w 29

To zmienia postac rzeczy ze redukcja , wiadomo ze scinka kcal jest mniej drastyczna. Co nie zmienia faktu ze u Matiego z waga zawsze sie jakas ciekawostka trafi %-) Bardziej bym celował w mocno stresujący tydzień , bo aktualnie lecimy 6ty tydzień redu i micha , trening i cardio lecę na 100% , klapki na oczy i heja , mam cel i cisne teraz :) [...]

Dzień 28.07.2022 - off od cardio i siłowego , do godziny 13 Jeszcze w tym cudownym miejscu :) później powrót do domu , odwiedziny rodziców i dzień zleciał moment Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 200g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-07-29 23:12:30

Dzień 29.11.2022 - trening pleców , tył barku i bicek , dzisiaj rewelka , wszystko poszło na prawdę super , wieczorem tak mnie zaczęły łapać skurcze w plecach czego nigdy jeszcze nie miałem :D , w pracy większe zamówienia także nudy nie było , zaczyna się sporo latania Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + [...]

18.03 czworki lekko dwojki lekko triceps Co do kucharzenia, to lubię to w ch**. Naprawdę wielka frajdę sprawia mi przygotowanie żarcia, wymyślanie jakiś przepisów itp itd.. :) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-18 21:29:29 No to witaj w klubie :)

pozamiatał Walić Mu tam sogi w linku co podał

Miło, że tak piszesz Ciekawe jak uważasz naprawdę?? Tak poważniej , to działa motywująco, tym bardziej że cel na jutro: nie czuć zakwasów na siłowym, troszkę psychicznie się wyłączyć, fizycznie: no way--->i tak będą Dziękuję. Z tymi fotkami to hmm...no zobaczymy może coś wrzucę, może przed siłką jutrzEjsza. Hmm.. No a obecnie robię kolejne [...]

kurde napisałbym coś - ale nie mogę , bo moje poczyniania na forum obserwuje za dużo złych ludzi ...i znowu skrzynka od privków zawalona będzie Dziekuję za miłe słowa od Ciebie...yyy Sz.P.Admina..tym bardziej Już ładuję powerka na siłówkę od poniedziałku...uśmiechając się do Obli Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-20 18:27:48

Dlatego piję WHEY'aPodeślij proszę linka z testem, tam mnie jeszcze nie było. A co sądzicie o warzywach na noc?One też mają węgle, niestety marchewka świeża ma ich trochę.. Teraz dłużej siedzę nockami i samo biało, to trochę mało czasem O i nawet Solenizanty u mnie "som" Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-24 09:35:42

Jeszcze postudiuję Atlas(on-line i booka), potem zrobiębrzuszek i do łóżeczka Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-27 21:37:29

a co to za nagroda ? Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-05-29 13:51:08

Bo Patka, nam mysli biegną w tym samym kierunku

Ależ siostra , my jesteśmy wyjątki potwierdzające tą ręgułę Ps. Ty piszesz , zwięzle i tresciwie , to czytam wypowiedzi całosc, ale jak zobaczyłam taką wypowiedz na prawie cała strone, to nnie dałam rady Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-06-21 23:19:04

spoko No regeneracja powinna byc lepsza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 10:38:40

obronilem sie skonczylem studia z wynikiem dobrym Zycze powodzenia na obronie i mnie "pobij" Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-04 13:52:02

Czas leci szybko- mistrzostwa Polski juniorów i weteranów-tydzień po zawodach w Pradze. Jak ktoś sledzi tematy związane z Evls Prague -to wie ,że w juniorach startuja dwaj nasi forumowicze-w tym jednego dobrze znacie z udziału w naszych konkursach-mowa tu o Marylinnnie. Obsada bardzo mocna-poszukałem zdjęcia konkurentów-prezentują się bardzo [...]

Gen Skrzypczak omówił tą sprawę-nasze Mig 29 są juz przerobione do standardów NATO,ukraińscy piloci musieliby przejść kilkumiesięczne przeszkolenie. Inna sprawa do dostanie się w ręce Rosjan tego wyposażenia-bardzo duże ryzyko Jeszcze inna sprawa-brak bezpiecznych lotnisk na terenie Ukrainy dla tych samolotów-do tego obsługa techniczna. I [...]

anchy, dość często narzekam na brak towarzystwa :-) -------------------------------------------------------------------- 22.04.14 Bieg spokojny + rytmy 12.42 km w 1h12min HRśr: 142 bpm 8km + 10* 100/100 rytmy + 1 km Dużo wiatru było, do tego @ day II -------------------------------------------------------------------- 23.04.14 Bieg spokojny + [...]

--------------------------------------------------------------- 16.03.2015 Biegano Dystans 6.34 km Czas trwania 35m:03s Z lekkim bólem prawej łydki i ogólnym zmęczeniem. W sumie "zmusiła" mnie piękna pogoda :-) --------------------------------------------------------------- Mam wyniki badań krwi. Hemoglobina ok, żelazo ok, TSH ok, prolaktyna [...]

Veter chcesz naspidowanego ludka ?? w avatarze [...]

ja dokładnie to z LBN :) narazie mam za sobą TWO i TSF sierpien09, MS styczeń10 i czekam na dalsze etapy myślałem że będzie to WZ ale widzę że Ty wcześniej miałeś AB0, u mnie wszystko bardzo wolno idzie... ps. KL to nie formalność - zdecydowanie - sporo ludzi na tym odpada ;) Zmieniony przez - pepe80 w dniu 2010-02-22 16:29:08